Masaj, kas spazmlar?, yorgunluk ve kan dola??m? bozukluklar?na ba?l? bacak vecalar?n? hafifletebilir. Dem dürüst???n? art?rarak kaslar?n gev?emesine yard?mc? evet. Ancak huy t?soy?kl???, sinir s?k??mas? veya iltihapl? durumlarda masaj önerilmez ve durumu kele?le?tirebilir.Baz? durumlarda ise do?al yöntemler ve evde kurulu?labilecek uygulamalar